2013年02月02日

1日の摂取カロリー

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朝食に調理パン1個、およそ300kcal。
小さな菓子パン1個、およそ100kcal。
コーンスープ1缶、およそ100kcal。
合計500kcal。

昼食に弁当1個、 およそ500kcal。
ヨーグルトドリンク1本、およそ350kcal。
合計850kcal。
朝食と昼食で1350kcal。

一般的な成人の1日の摂取カロリーの目安は、
およそ 1800kcal〜2200kcalだそうだ。

朝食と昼食を引くと450kcal〜850kcal。
夕食は、その範囲までということになる。

今まで、1日の食事のカロリー計算など、したことがなかった。
これからも健康を維持するためには必要なことなんだろうな。

posted by 「有ストテレス」・ 「アリさま」 at 00:00| Comment(1) | 日記
この記事へのコメント
食生活でカロリーには無神経です 
塩分控えめにて腹7分目の食生活です

でもカロリーは大切かも??




Posted by 源氏蛍 at 2013年02月02日 09:33
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